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Tips & Routines
Bewusst runterkommen: Warum Einschlafen schon vor dem Bett beginnt
Einschlafen passiert nicht auf Knopfdruck. Der Körper braucht einen Übergang vom aktiven Tag in die Ruhe. Bewusste Abendrituale, Achtsamkeit, ruhige Klänge und Körperwahrnehmung können helfen, Gedanken loszulassen und den Körper sanft auf Schlaf einzustimmen.

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Was ist Serotonin? Wirkung, Funktion und Bedeutung einfach erklärt
Warum Serotonin weit mehr als ein Glückshormon ist und welche Rolle der Botenstoff für Stimmung, Schlaf und Wohlbefinden spielt.
